Полноценный завтрак – залог здорового роста ребенка

завтрак ребенка

Чтобы детки росли здоровыми и подвижными, важно соблюдать правильное питание. Большую роль для здоровья ребенка играет завтрак. Дело в том, что утренний прием пищи ни в коем случае нельзя пропускать, поскольку именно от него ребенок получает все необходимые элементы, которые ему пригодятся в течение всего дня. При этом, не нужно заставлять ребенка кушать сразу после сна, сначала он должен умыться, немного поиграть, а уже потом смело приниматься за еду. Что давать детям на завтрак?

Лучше всего на завтрак ребенку подавать различные кашки, фрукты, овощи. Особое внимание следует уделить утренним кашам, потому что они насыщают организм ребенка полезными элементами, благодаря которым дитя будет активным весь день. Но чтобы, каши не надоедали очень важно их чередовать. Вполне можно добавить в кашу сухофрукты, свежие фрукты или ягоды, это придаст блюду новый интересный вкус.

Помимо этого будет не плохо, если на завтрак ребенку давать кефир или йогурт. Поскольку эти продукты очень легкие, малыш не будет чувствовать чувство тяжести и дискомфорта. К таким напиткам отлично подойдет детское печенье, мюсли или те же самые фрукты. При этом родители должны тщательно следить за сроком годности кисломолочных продуктов, поскольку годны они в течение всего лишь нескольких дней. А вот, что касается творожков, то их лучше всего давать после обеда, например, на полдник. Это связано с тем, что творог содержит достаточно большое количество жиров и зачастую проснувшемуся малышу такое блюдо может быть просто не под силу. А вот после обеда оно будет как раз кстати.

Обязательно в утреннем рационе ребенка должны присутствовать овощи. Вышеупомянутые каши можно с легкостью чередовать с овощами. Наверняка каждому малышу придется по вкусу легкое овощное пюре или рагу. Такой завтрак содержит достаточное количество необходимых детскому организму полезных веществ, но при этом не затрудняет процесс пищеварения.

Хотя бы раз в неделю, нужно готовить детям яйца, их можно просто отварить или же сделать нежный омлетик. Очень важно, чтобы он не пригорел, а для более интересного вкуса туда можно добавить мелко порезанные овощи. Но ни в коем случае, нельзя включать яйца в питание ребенка слишком часто, все-таки яйца это достаточно сложный продукт.

Таким образом, рецептов для приготовления вкусного завтрака малышам очень много, главное заботливые родители должны помнить, что залог здорового роста заключается в правильном питании, и непосредственно в завтраке. Здоровый завтрак способствует умственному и физическому развитию детей!

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить комментарий

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...