Как реально похудеть

Как реально похудеть

Периодически возникает необходимость быстро сбросить вес. Способов предлагается много, но эффективных и безопасных среди них мало. Разрекламированные средства помогают добиться ощутимого эффекта за счет слабительного действия и сильного обезвоживания организма. Из него вымываются вовсе не жировые отложения, а необходимые для нормального метаболизма жидкость и микрофлора.

Как реально похудеть?  Только, воспользовавшись клинически выверенной системой питания. Личный опыт миллионов людей, перенесших хирургическое вмешательство в брюшной полости, подтверждает эффективность больничной диеты.

Выделяются три основных принципа:

  1. Предварительное очищение кишечника.
  2. Преобладание жидкой и мягкой пищи.
  3. Обильное питье.

Вычистить кишечник от залежей необходимо, чтобы избежать интоксикации в первые дни диеты. Традиционно кишечник чистят клизмой. Достаточно ввести 1,5 – 2 литра теплой воды и толстая кишка опорожнится. Через 2 часа процедуру повторяют. Или первую клизму ставят перед сном, а вторую утром. Количество воды и время клизм можно варьировать, подстраиваясь под свой организм. Но непреложное условие в том, что первую клизму ставят только после естественного стула.

Даже самое щадящее очищение кишечника – стресс для него. Вымывается часть полезной микрофлоры. Жидкая пища, богатая кисломолочными бактериями и растительной клетчаткой не отягощает ЖКТ, способствует росту полезных бактерий и одновременно содержит необходимый минимум питательных веществ.

В течение дня необходимо выпивать 2 литра чистой воды без учета других жидкостей. Это обеспечит необходимый водно-солевой баланс для работы клеток. И поможет избежать обезвоживания.

Предлагаемая система питания рассчитана на 7 дней и приводит к реальному похудению.

В первый день питаться можно, как обычно, но исключить мучное и мясо. Ужин состоит из кисломолочных продуктов.

Утром второго дня сделать клизмы. Если клизма не приемлема, очистить кишечник можно обильным соленым питьем. Например, в стакане воды развести 0,5 ч.л. соли. В течение часа выпить 4 стакана. Соленую воду можно заменить огуречным рассолом. Огурцы должны быть соленые, не маринованные.

В течение дня пить много негазированной воды. Запарить кипятком горсть любых сухофруктов. Настой выпить, а разбухшие курагу, урюк, чернослив и изюм съесть.

В третий и четвертый день к обильному питью и распаренным сухофруктам добавляются кефир и жидкая каша размазня. На один прием сварить треть стакана любой дробленой крупы (пшеничной сечки, продела, ячки) в 1,5 стакана воды. Крупу разварить до пюреобразного состояния. Кашка должна быть жидкой. Выпить ее теплой.

На завтрак и ужин вместе с кашкой выпивать стакан 1% кефира.

В последующие дни в меню прибавляются мягкие овощи и фрукты. Завтрак состоит из белкового омлета, или творога с чаем. На обед или ужин обязательно включается отварная куриная грудка или 200гр. рыбы. Обеденное меню состоит из супа-пюре, каши, салата из вареной свеклы. За ужином допускается овощной салат из капусты, свеклы.

Между приемами пищи необходимо много пить, есть распаренные сухофрукты, натуральный йогурт.

По отзывам за неделю такого питания теряется до 7 кг. веса. И это реальное похудение, которое фиксируют не только весы, но и обмеры талии и бедер.

Источник: nepolneem.ru

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить комментарий

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...