Как предупредить гиповитаминоз?

Гиповитаминоз

Проблемные ногти, ломкие сосуды, проблемы с деснами, волосами, тусклая кожа. Перечень симптомов, которые указывают – явно или косвенно, на недостаток витаминов той или иной группы, достаточно велик. Как предупредить гиповитаминоз и как сохранить красоту и здоровье в период межсезонья?

Начните с малого – осознайте проблему. Если с подростковых времен вас мучает проблема с кожей и волосами, и крема, шампуни с задачей восстановить привлекательность справляются плохо, самое время задумать о решении проблемы с помощью доктора. Терапевт подскажет, что поможет исправить проблему и при этом оздоровить организм.

Питайтесь правильно. Стремитесь сбросить лишний вес? Отлично, но как вы хотите достичь поставленной цели? Голодание? Продолжительные низкокалорийные диеты? Диетологи рекомендуют людям, заботящимся о собственном здоровье, придерживаться принципов правильного питания и устраивать разгрузочные дни не чаще двух раз в неделю. Здоровое питание и подсчет калорий помогут вам понять, где проблема в вашем рационе и искоренить ее. Резкое же похудение негативно сказывается на самочувствии внешнем виде, при этом организм в короткие сроки теряет минералы и витамины, которые быстро вымываются из организма. Если есть потребность резко потерять лишние килограммы и диета рекомендована доктором, принимайте поливитаминные комплексы или отдельные витамины – к примеру, витамин е инструкция по применению которого может быть легко найдена в Сети.

Активизируйте свой образ жизни. Что поможет вам лучше выглядеть, несмотря на секущиеся кончики и лишний вес? Активный образ жизни. Спортивные нагрузки, элементарная гимнастика – все это как нельзя лучше позволяет разогнать обмен веществ, и своевременная реакция на сигналы тела, указывающего на недостаток витаминов, не даст вам запустить проблему.

Измените свое отношение к собственному телу. Занимайтесь им. В этом случае заметить недостаток какого-либо из витаминов будет гораздо проще – делая ежедневный массаж тела, скрабируя его, вы непременно обратите внимание на легкую сыпь, небольшие отдельные участки кожи, активно покрывшиеся высыпанием. Секущиеся концы волос раздражают? Смело откажитесь от длинных волос в пользу короткой стильной стрижки, оставив лишь здоровую часть волос. Концы портят образ, если выглядят не очень эстетично. Аналогичная ситуация ногтями – оставьте здоровую длину, чтобы выглядеть безупречно.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить комментарий

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...