Как нормализовать свой сон

 

как нормализовать сон

Комфортный сон. Как встретить утро в хорошем настроении?

Многие из нас жалуются, что постоянно недосыпают. Да, такое случается очень часто. Деловые люди, молодые мамы, студенты – все страдают из-за нехватки сна. Любой врач вам скажет, что для здоровья необходимо спать 8 часов в сутки, идеальный вариант – «отбой» в 22.00. Согласитесь, что для современного человека выполнить эти условия весьма трудно, ведь хочется успеть сделать так много… Кроме того, нередко человек не может уснуть из-за перенапряжения, ему снятся ужасы и кошмары, сон становится прерывистым и неравномерным. Как быть, может, есть какие-то секреты здорового сна? Да, они существуют, и именно о них мы хотим вам рассказать.

Обязательно вечером проветривайте спальню. Свежий воздух не помешает никогда! Температура воздуха в комнате должна составлять не более +20С, лучше, если вы привыкнете к +18С. Это касается и семей, в которых есть дети. Не стоит бояться, что детвора замерзнет и простудится, не допускайте сквозняков и приучайте малышей к такой температуре с младенчества.

Хорошая традиция – прогулка перед сном на свежем воздухе. Уговорите кого-то из членов семьи прогуливаться с вами, пригласите подруг, так и лишний вес можно сбросить и быстро уснуть. Приучите себя даже в выходной день не валяться в кровати. Конечно, мы так ждем субботу и воскресенье, чтобы подольше поспасть, но таким образом только нарушаем режим. В крайнем случае, разрешайте себе просыпаться воскресным утром на час позже, так вы встретите понедельник без особого труда.Женская пижама Иваново

И еще один немаловажный момент: выбирайте красивую одежду для сна. Сейчас в продаже есть огромное количество различных вариантов, кому-то нравятся пижамы, многие предпочитают ажурные кружевные сорочки. Популярностью пользуются и комплекты, состоящие из майки и шортиков. Приобретайте качественную красивую одежду, в которой вам будет комфортно и приятно.

Психологи говорят, что одежда для сна должна нравится хозяйке и быть модной, таким образом женщина никогда не теряет своей привлекательности и не превращается в «серую мышь». Кроме того, не забывайте, что она должна быть выполнена из натуральных материалов. Трикотаж – ткань, которая пользуется большой любовью покупателей. В такой одежде вы не почувствуете дискомфорт, она не парит и не вызывает аллергий, что немаловажно.

Не думайте, что трикотажная одежда для сна – это не стильно, производители предлагают интересные варианты, которые понравятся даже самой отъявленной моднице. Качественные ночные сорочки из Иваново всегда были популярны среди покупательниц и сейчас они не уступают первенства. Яркие, оригинальные или пастельные традиционные расцветки, различные фасоны и модели – вариантов много, вы обязательно найдете одежду, в которой ваш сон станет крепким и безмятежным.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Комментариев: 1 к “Как нормализовать свой сон”

  • Неля:

    Я не думаю, что для сна нужна именно модная пижама.Пусть она будет удобная и мягкая, трикотажная.

Оставить комментарий

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...