Йога для всех

йога для всех

Приняв решение заняться спортом, нам порой тяжело определиться с выбором его вида: пилатес, фитнес, танцы. В последнее время занятия йогой стали весьма популярными, пропагандируя нам физическую красоту и духовную умиротворенность. Среди всего этого обилия именно йога предлагает не только тренировки, но и практики релаксации. Так как же начать жить в гармонии с самим собой, основываясь на заветах йоги?

По сути, йога – это комплекс практик, изучение которых позволяет познать себя и достичь как духовного, так и физического совершенства. Мнение о том, что начать заниматься йогой без определенной физической подготовки нельзя – это миф. Существует 20 видов техник, наиболее популярной является хатха-йога, которая в основном направлена на физическое развитие. Многие считают, что занятия отнимают слишком много времени, однако стоит сказать, что сначала достаточно заниматься один день в неделю в группе и по 5-10 минут дома ежедневно. Все, что вам понадобится для начала занятий, – это удобная одежда. Инструкторы советуют также за три часа до тренировки кушать не особо плотно и не употреблять тяжелой пищи. Можно приобрести специальный коврик для занятий, на котором будет комфортнее выполнять упражнения.

Многих останавливает ошибочное мнение, что занятия с инструктором в группе очень дорогостоящие. Однако это далеко не так. Большое количество фитнес центров предлагают весьма демократичные цены. Если вы все-таки хотите заниматься дома, без посторонних взглядов, то йога для начинающих видео уроки которой любезно предоставляет интернет, – то, что нужно.

На многих сайтах, посвященных красоте и здоровью, мы встречаем не просто видео уроки, но и целые курсы, которые находятся в абсолютно свободном доступе. Такие курсы призваны постепенно подготавливать тело к физической выносливости и гибкости. Противопоказаний нет никаких, если только у не было тяжелых травм. При наличии травм или повышенного давления необходимо проконсультироваться с доктором и обратить пристальное внимание на интенсивность тренировок. При отсутствии каких-либо противопоказаний со стороны официальной медицины вам не стоит ни о чем беспокоиться: ни об отсутствии гибкости, ни о возрасте. С системой упражнений йоги для новичков, вы, даже находясь в почтенном возрасте, сможете постепенно развивать возможности своего тела и добиваться внушительных результатов.

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...

Оставить комментарий

загрузка...
загрузка...
загрузка...
загрузка...